Le Centre Yoga et Son propose des cours de YOGA à Toulouse adaptés à tous les niveaux : doux, tous niveaux, intermédiaires, avancés.
Les postures (asanas en sanskrit), les souffles (pranayama), les concentrations (méditations) permettent de :
- renforcer et assouplir le corps par un travail d’étirements, de renforcement musculaire, d’ouverture de hanches et de la ceinture scapulaire,
- développer sa capacité respiratoire,
- acquérir un équilibre tant physique que mental.
Par ces respirations et ces postures, le système nerveux est apaisé et l’énergie activée.
La relaxation permet de prendre conscience de tout son corps et de ses états du mental.
Adapté aux élèves séniors, aux élèves présentant des douleurs lombaires dorsales, articulaires, aux personnes désirant commencer par des postures simples. Afin de developper force, souplesse et équilibre, certains cours feront usage de matériels: brique, petit et grand ballon, bâton, sangle, élastique et barre.
Chaque cours de Yoga et Son est différent et adapté aux élèves présents. Chaque cours développe un thème pour travailler les postures (asanas) en profondeur.
La concentration, l’endurance nécessaire associées aux respirations (pranayama) vous permettront de gagner en confiance physique et mentale.
Postures enchaînées à un rythme plus rapide pour développer force, endurance, stabilité.
Du très dynamique, physique à l’immobilité maintenue dans les postures. Stabilité, endurance, maîtrise du corps et du souffle, apprentissage des mudras (mains, yeux, langue), des bandhas (contractions et maîtrise).
Animé par un enseignant qui vous apprend, en petit groupe, les bases des respirations et du placement dans les postures.
Avec possibilité de l’associer à un massage ayurvédique ou/et un sauna, une excellente idée de cadeau pour vos proches.
